🧭 КОМПАС ДУШИ

Возвращение к себе за 3 дня

17–19 апреля Ленинградская область
Забронировать место

О ретрите

Современный мир требует от нас постоянного вовлечения — социальные сети, уведомления, дедлайны, ожидания окружающих. Мы привыкаем отдавать энергию вовне, забывая, где она берётся.

Этот ретрит — остановка. Пауза между вдохом и выдохом. За три дня мы пройдём путь от рассеянного внимания к точке внутри, где живёт интуиция, покой и настоящая сила.

День 1

Заземление

От внешнего к телу, контакт с собой через практики, баня

День 2

Погружение

Арт-терапия, психосоматика, развитие интуитивного "радара"

День 3

Интеграция

Сборка внутреннего компаса, йога, выход с новым ресурсом

Что вас ждёт

🧘 Энергетические практики 🎨 Арт-терапия 💭 Психосоматика 🌿 Йога 🔥 Банные ритуалы 🚶 Прогулки в тишине ✨ Медитации

💭 Психосоматика

Влияние родовых программ. Выход из повторяющихся сценариев. Влияние стресса на здоровье.

Современный человек постоянно находится в состоянии стресса: мы бежим, догоняем дедлайны, много работаем. Со временем организм начинает посылать сигналы бедствия через болезнь.

Что такое?

Изучает связь между психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем

Как работает?

Осознание → Выявление причин → Переработка → Интеграция

Что даст?

Освобождение от эмоциональных блоков и гармонизация состояния

🎨 Арт-терапия

Искусство — это не про таланты, а способ выразить то, что невозможно сказать словами.

Вам не нужно уметь рисовать — важно готовность экспериментировать и быть честным с собой.

День 1

Каракули и образы

Спонтанное рисование для снятия стресса

День 1

Автопортрет

Игра с образом себя в стиле Боба Росса

День 2

Карта тела

Исследование связи тела и эмоций

День 2

Мандала чувств

Визуальная карта эмоций и взаимосвязей

День 3

Письмо себе

Послание своему будущему Я

🧘 Йога и энергетические практики

Это не про идеальную позу. Это про возвращение к себе через тело.

🌅 Утро

Пробуждение тела • Заземление • Настройка на день

🌙 Вечер

Расслабление • Интеграция опыта • Подготовка ко сну

🌿 Специальные

Флоу-йога • Прогулка в тишине • Банный ритуал

Почему вместе?

Каждая практика — это ключ к разным слоям себя:

💭 Психосоматика

Работает с глубинными причинами

🎨 Арт-терапия

Дает выход подавленным эмоциям

🧘 Йога

Возвращает контакт с телом

Вместе они создают целостный опыт трансформации за 3 дня.

Программа

День 1 — Заземление | 17 апреля

10:00–11:00 Заселение
11:00–11:40 Практика "Соединение с местом" — Даша
11:40–13:00 Общий круг знакомства
13:00–14:00 Обед
14:00–15:00 Прогулка
15:00–16:30 Психосоматика (основы) — Полина
17:00–19:00 Банный ритуал / Арт-терапия "Каракули и образы" (по группам)
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:00 Арт-терапия "Автопортрет в стиле Боба Росса" — Таня
21:00–21:30 Флоу-йога (заземление) — Даша

День 2 — Погружение | 18 апреля

07:30–08:30 Утренняя йога — Даша
08:30–09:30 Завтрак
09:30–11:00 Психосоматика (продолжение) — Полина
11:00–12:00 Прогулка
12:00–13:30 Арт-терапия "Карта тела" — Таня
13:30–14:30 Обед + отдых
14:30–16:00 Практика очистки ума + природный энергообмен — Даша
16:00–17:30 Психосоматика (глубина) — Полина
17:30–19:00 Арт-терапия "Мандала чувств" — Таня
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:00 Вечерняя йога — Даша
21:00–22:00 Вечерний круг

День 3 — Интеграция | 19 апреля

07:30–08:30 Утренняя йога — Даша
08:30–09:30 Завтрак
09:30–11:00 Практика "Внутренний компас" — Все ведущие
11:00–12:00 Прогулка в тишине
12:00–13:30 "Письмо себе Будущей" — Таня
13:30–15:00 Обед
15:00–16:30 Закрывающий круг
16:30–17:00 Сбор вещей, выезд

Ведущие

Полина Шефер

Полина Шефер

Психосоматика, регрессология

Специалист в области психосоматики с опытом более 17 лет, онкопсихолог, регрессолог, конфликтолог-консультант в области ГНМ, наставник по духовным практикам.

Татьяна Пиксайкина

Татьяна Пиксайкина

Арт-терапия

Художница из Санкт-Петербурга, арт-терапевт. Выпускница Академии Художеств им. Репина, член Союза Художников. Помогает раскрыть творческий потенциал и обрести гармонию через искусство.

Дарья Миронова

Дарья Миронова

Бесконечный источник жизненной энергии ⚡

Организатор ретрита, более 10 лет практик. Интегральная йога, ретриты на Байкале, Алтае, в Сочи. Жила в ашраме в Индии, в мае — Кайлас. Умею вдохнуть жизнь в любое дело и зарядить энергией.

Присоединяйся

До 20 участников — камерная атмосфера и индивидуальный подход

+7 (921) 931-08-78 @Daria_inSunshine
Написать в Telegram